Tunneäly tarkoittaa “tunteiden älykästä käyttöä” tai ”tunteiden hyödyntämistä käyttäytymisen ohjaamiseksi”. Tämä koskee sekä itseämme että ihmissuhteitamme. Esimerkiksi esiintymistä jännittävä henkilö voi rentoutua hengitysharjoitusten avulla. Myös esiintyjä, joka havaitsee muiden vaikuttavan pitkästyneiltä esityksen aikana, voi reagoida osallistamalla yleisöä tehokkaammin.
Tietoisuus omista tunteistamme ja muiden tunteista on välttämätöntä, sillä se auttaa meitä hallitsemaan itseämme ja suhteitamme tehokkaammin. Verrataanpa sitä auton ajamisen: autoilija oppii optimoimaan ajoneuvon suorituskyvyn seuraavilla tavoilla:
- pitämällä auton hyvässä kunnossa (terveys ja hyvinvointi)
- kuuntelemalla moottoria (keho ja tunteet)
- käsittelemällä autoa taitavasti (tavat ja käyttäytyminen)
- havainnoimalla liikennettä ja teitä (tietoisuus muista sekä vuorovaikutuksen hallinta heidän kanssaan)
Pohjimmiltaan tunneälyssä on kyse siitä, että opimme taitaviksi ja tehokkaiksi itsemme sekä suhteidemme hallinnassa.