Emotionel intelligens (EI) handler om “intelligent brug af vores følelser” eller “at tænke over vores følelser for at styre vores adfærd”. Dette gælder både for os selv og for vores relationer. En person, der er bekymret over en præsentation, kan f.eks. bruge en vejrtrækningsøvelse for bedre at kunne slappe af, og en oplægsholder, der bemærker, at folk ser ud til at kede sig under en præsentation, kan reagere ved at øge engagementet blandt publikum.
Det afgørende er at være opmærksom på vores egne og andres følelser, fordi det hjælper os med at forvalte vores personlighed og måden vi indgår i relationer på en mere effektiv måde. Prøv at sammenligne det med at køre bil. En chauffør lærer, hvordan man optimerer et køretøjs ydeevne ved at:
- Holde det godt ved lige (vores sundhed og velvære)
- Lytte til motoren (vores krop og følelser)
- Håndtere det godt (vores vaner og adfærd)
- Navigere i trafikken og på vejene (vores bevidsthed om andre og håndteringen af interaktioner med andre)
I bund og grund handler emotionel intelligens om, at vi bliver dygtige og effektive til at forvalte vores personlighed og vores relationer.