الذكاء العاطفي (EI) يقوم على “الاستخدام الذكي لمشاعرنا” أو “التفكير في مشاعرنا لتوجيه سلوكنا”. ينطبق هذا على كل من أنفسنا وعلاقاتنا. على سبيل المثال، يمكن للفرد الذي يشعر بالقلق بشأن عرض تقديمي أن يمارس تمرين التنفس لتعزيز الاسترخاء. أو المقدم الذي لاحظ أن الآخرين يبدون بالملل أثناء عرض تقديمي يمكن أن يستجيب عن طريق زيادة مستوى التفاعل مع الجمهور.
يعد إدراك مشاعرنا ومشاعر الآخرين أمرًا ضروريًا لأنه يساعدنا على إدارة أنفسنا وعلاقاتنا بشكل أكثر فعالية. انظر في التشبيه بقيادة سيارة: يتعلم السائق كيفية تحسين أداء السيارة عن طريق:
- الحفاظ عليها بشكل جيد (صحتنا ورفاهيتنا)
- الاستماع إلى المحرك (جسدنا ومشاعرنا)
- التعامل معها بمهارة (عاداتنا وسلوكنا)
- التنقل في المرور والطرق (وعينا بالآخرين وإدارة التعامل معهم)
في جوهره، الذكاء العاطفي يدور حول أن تصبح ماهرًا وفعالًا في إدارة أنفسنا وعلاقاتنا.