- \n
- \u00d6verleva<\/strong> : Hur vi reagerar p\u00e5 motg\u00e5ngar inledningsvis<\/li>\n\n\n\n
- Anpassa sig<\/strong> : Hur vi anpassar oss till f\u00f6r\u00e4ndringar och bakslag<\/li>\n\n\n\n
- \u00c5terh\u00e4mta sig<\/strong>: Hur vi kommer tillbaka fr\u00e5n motg\u00e5ngar och bakslag<\/li>\n\n\n\n
- Frodas<\/strong> : Hur vi v\u00e4xer och blir mer motst\u00e5ndskraftiga efter bakslag<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
![\"talogy](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/talogy-thrive-cycle-model.png\")
<\/figure>\n\n\n\nVarje skede kan p\u00e5g\u00e5 under olika l\u00e5ng tid. Ibland fastnar vi i ett av dessa stadier, vilket g\u00f6r det sv\u00e5rt att g\u00e5 vidare till n\u00e4sta skede. Det \u00e4r viktigt att inse att det \u00e4r normalt och n\u00f6dv\u00e4ndigt att g\u00e5 igenom varje fas. I inledningen av covid-19-krisen fanns det en stark frestelse att f\u00f6rneka eller ignorera de potentiella farorna, och det tog ett tag f\u00f6r m\u00e5nga av oss att n\u00e5 \u00f6verlevnadsstadiet. Vi valde att h\u00e5lla fast vid de falska f\u00f6rhoppningar och den desinformation som passade oss: ”Det kommer inte att n\u00e5 oss i v\u00e4st”, ”Det \u00e4r bara en vanlig f\u00f6rkylning”, ”Det drabbar bara \u00e4ldre”, ”Att tv\u00e4tta h\u00e4nderna \u00e4r l\u00f6sningen.” Verkligheten \u00e4r \u00e4nd\u00e5 verkligheten, och de flesta av oss kommer n\u00e4r vi st\u00e4lls inf\u00f6r bakslag att f\u00f6rr eller senare hamna i \u00f6verlevnadszonen under en period. Hur l\u00e5ng tid vi tillbringar i den h\u00e4r zonen beror p\u00e5 m\u00e5nga faktorer, varav en \u00e4r v\u00e5r motst\u00e5ndskraftsniv\u00e5.<\/p>\n\n\n\n
\u00d6verlevnadsstadiet<\/h4>\n\n\n\n
\u00d6verlevnadsstadiet k\u00e4nnetecknas av k\u00e4nslor av r\u00e4dsla och \u00e5ngest som kan f\u00e5 oss att \u00f6verreagera och f\u00e5 fram det v\u00e4rsta i oss. T\u00e4nk p\u00e5 n\u00e4r man panikhandlar i aff\u00e4rer, anklagar andra f\u00f6r att ha spridit viruset och ser till oss sj\u00e4lva p\u00e5 bekostnad av andra, till exempel. Det viktiga \u00e4r att vi inte fastnar i den h\u00e4r fasen. Risken \u00e4r att vi katastroft\u00e4nker och \u00f6verdriver problemen. V\u00e5ra hj\u00e4rnor \u00e4r h\u00e5rdkodade f\u00f6r att fokusera p\u00e5 d\u00e5liga nyheter, vilket det inte direkt r\u00e5der n\u00e5gon brist p\u00e5 f\u00f6r n\u00e4rvarande. Varje dag uppdateras vi om hur m\u00e5nga fler som d\u00f6tt av viruset. Kan du f\u00f6rest\u00e4lla dig om vi gjorde detta f\u00f6r alla andra sjukdomar, olyckor och d\u00f6dsfall som fortfarande intr\u00e4ffar varje dag i alla l\u00e4nder \u00f6ver hela v\u00e4rlden? Hur deprimerande livet skulle vara! Jag noterade nyligen i tidningen en liten notis om ytterligare ett terrord\u00e5d i Frankrike. F\u00f6r bara n\u00e5gra veckor sedan skulle detta ha varit f\u00f6rstasidesnyheter, lett till internationell uppr\u00f6rdhet och st\u00e5tt i fokus f\u00f6r v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet. V\u00e5r verklighet \u00e4r till stora delar d\u00e4r vi fokuserar v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet. F\u00f6r att g\u00e5 vidare fr\u00e5n \u00f6verlevnadsstadiet till anpassningsstadiet m\u00e5ste vi rikta v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet bort fr\u00e5n r\u00e4dsla och \u00e4ngslan mot mer positiva och konstruktiva k\u00e4nslor, s\u00e5som acceptans, hopp och uppskattning.<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Fokusera uppm\u00e4rksamheten:<\/strong> Ett s\u00e4tt att g\u00f6ra detta \u00e4r att fokusera v\u00e5r uppm\u00e4rksamhet p\u00e5 positiv information och bort fr\u00e5n negativa tankar. Till exempel att uppskatta det ovanligt fina v\u00e4dret, att slippa den dagliga pendlingen till jobbet, njuta av att det \u00e4r tyst p\u00e5 v\u00e4garna och uppskatta tid med familjemedlemmar.<\/li>\n\n\n\n
- Positiv fantasi: Ett annat s\u00e4tt \u00e4r att fokusera v\u00e5r fantasi p\u00e5 positiva resultat ist\u00e4llet f\u00f6r negativa f\u00f6rv\u00e4ntningar. Kom ih\u00e5g att v\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r h\u00e5rdkodad att fokusera p\u00e5 hot, risker och faror. F\u00e5r den fria tyglar kommer v\u00e5r fantasi att st\u00e4lla in sig p\u00e5 det som kan g\u00e5 fel, vilket f\u00e5r oss att k\u00e4nna oss \u00e4ngsliga och oroliga. F\u00f6r att kompensera f\u00f6r denna naturliga tendens m\u00e5ste vi aktivt anv\u00e4nda v\u00e5r fantasi f\u00f6r att ist\u00e4llet fokusera p\u00e5 positiva resultat och m\u00f6jligheter. Vad ser du exempelvis fram emot? Hur kan du g\u00f6ra saker och ting b\u00e4ttre? Vad \u00e4r b\u00e4sta m\u00f6jliga resultat?<\/li>\n\n\n\n
- Positivt spr\u00e5k: Ytterligare en sak att t\u00e4nka p\u00e5 \u00e4r hur vi anv\u00e4nder spr\u00e5ket. Negativt spr\u00e5k \u00e4r en smittsam sjukdom p\u00e5 ungef\u00e4r samma s\u00e4tt som det fysiska viruset. I b\u00f6rjan av epidemin i Storbritannien hade en stor del av medierna total panik. M\u00e5nga i mitt yrke f\u00f6rst\u00e4rkte budskapet att vi alla \u00e4r i kris, upplever o\u00f6vertr\u00e4ffade \u00e5ngestniv\u00e5er och \u00e4r i behov av psykologisk hj\u00e4lp. Det \u00e4r viktigt att g\u00f6ra en \u00e5tskillnad mellan en global kris och att vi sj\u00e4lva befinner oss i kris. Det finns m\u00e5nga individer vars liv \u00e4r i verklig kris, men det finns m\u00e5nga fler vars kris sj\u00e4lvf\u00f6rst\u00e4rks genom konstant negativ bekr\u00e4ftelse. V\u00e5r hj\u00e4rna \u00e4r ett organ som letar m\u00f6nster, om vi st\u00e4ndigt anv\u00e4nder fraser som kris, katastrof och depression f\u00f6r att beskriva oss sj\u00e4lva, d\u00e5 kommer v\u00e5r omedvetna hj\u00e4rna att \u00e4gna sin tid \u00e5t att s\u00f6ka efter bekr\u00e4ftelse p\u00e5 dessa f\u00f6rv\u00e4ntningar och skapa en st\u00e4ndig negativ spiral. Om vi vill minska v\u00e5r \u00e5ngest och skapa ett mer positivt t\u00e4nkes\u00e4tt m\u00e5ste vi ist\u00e4llet anv\u00e4nda ett mer positivt spr\u00e5k och affirmationer.<\/li>\n\n\n\n
- Ett positivt t\u00e4nkes\u00e4tt: Ett positivt eller ”thrive-tankes\u00e4tt” \u00e4r motsatsen till ett ”\u00f6verlevnadstankes\u00e4tt”. Under stress v\u00e4xlar hj\u00e4rnan till ett mer primitivt \u00f6verlevnadsl\u00e4ge \u2013 att skydda och bevara \u2013 \u00e4ven om det b\u00e4sta s\u00e4ttet att \u00f6verleva dagens sv\u00e5righeter \u00e4r att leta efter m\u00f6jligheter och vara kreativ. Detta bevisas av kamp-, flykt- eller frysresponsen p\u00e5 ett upplevt hot, \u00e4ven kallat en ”emotionell kapning”. \u00c4ven om det \u00e4r f\u00f6rdelaktigt i livshotande situationer kan denna \u00f6verlevnadsreaktion ha andra negativa bieffekter s\u00e5som en katastrofal minskning av IQ, of\u00f6rm\u00e5ga att t\u00e4nka rationellt och f\u00f6rs\u00e4mrad probleml\u00f6sning. Genom att anta och vanem\u00e4ssigt praktisera ett positivt thrive-t\u00e4nkes\u00e4tt kan m\u00e4nniskor motverka hj\u00e4rnans negativa standardinst\u00e4llning.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
I min n\u00e4sta blogginl\u00e4gg kommer jag att diskutera det andra skedet av thrive-cykeln i relation till pandemin och nedst\u00e4ngningen och hur vi anpassar oss till f\u00f6r\u00e4ndringar och bakslag.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/talogy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cta-whitepaper-cover-building-resilient-organizations.jpg\")
<\/figure>\nAtt bygga motst\u00e5ndskraftiga organisationer<\/h4>\n\n\n\n
Som ett resultat av b\u00e5de den fj\u00e4rde industriella revolutionen och den senaste pandemin \u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringen nu konstant och obeveklig.<\/h5>\n\n\n\n
Trots de enorma m\u00f6jligheter som f\u00f6r\u00e4ndring m\u00f6jligg\u00f6r \u00f6kar problem som \u00f6kad stress, utbr\u00e4ndhet och s\u00e4mre v\u00e4lbefinnande \u2013 vilket belyser den obestridliga betydelsen av organisatorisk motst\u00e5ndskraft. <\/p>\n\n\n\n
F\u00f6r att \u00f6verleva och v\u00e4xa nu \u00e4r det viktigt f\u00f6r ledarna att bygga upp sin motst\u00e5ndskraft f\u00f6r att kunna svara p\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar v\u00e4l och \u00e5terh\u00e4mta sig fr\u00e5n motg\u00e5ngar. N\u00e4r de l\u00e4r sig detta p\u00e5verkar de sedan sitt teams motst\u00e5ndskraft direkt eftersom den mest avg\u00f6rande komponenten i en motst\u00e5ndskraftig organisation \u00e4r dess motst\u00e5ndskraftiga medarbetare. <\/p>\n\n\n\n
Det har visat sig att mycket motst\u00e5ndskraftiga medarbetare \u00e4r 43 % mer produktiva, 47 % mer engagerade i jobbet och sannolikheten att de ska stanna kvar i sin nuvarande organisation \u00e4r dubbelt s\u00e5 stor. <\/p>\n\n\n\n
Ladda ner v\u00e5r vitbok nu f\u00f6r att ta reda p\u00e5:<\/p>\n\n\n\n
- \n
- Vad \u00e4r motst\u00e5ndskraft?<\/li>\n\n\n\n
- Hur p\u00e5verkar motst\u00e5ndskraft organisationer?<\/li>\n\n\n\n
- De \u00e5tta nyckelstrategierna f\u00f6r att utveckla motst\u00e5ndskraft<\/li>\n\n\n\n
- Hur man kopplar individuell motst\u00e5ndskraft till organisatorisk motst\u00e5ndskraft<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- Anpassa sig<\/strong> : Hur vi anpassar oss till f\u00f6r\u00e4ndringar och bakslag<\/li>\n\n\n\n