{"id":25627,"date":"2022-03-09T16:03:46","date_gmt":"2022-03-09T16:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.talogy.com\/gedijen-bij-tegenspoed-deel-2-leren-om-u-aan-te-passen\/"},"modified":"2026-03-16T17:21:45","modified_gmt":"2026-03-16T17:21:45","slug":"gedijen-bij-tegenspoed-deel-2-leren-om-u-aan-te-passen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/talogy.com\/nl\/blog\/gedijen-bij-tegenspoed-deel-2-leren-om-u-aan-te-passen\/","title":{"rendered":"Gedijen bij tegenspoed, deel 2: leren om u aan te passen"},"content":{"rendered":"\n

Dit is de tweede blog in een reeks van vier waarin ik de vier stadia van verandering en veerkracht (uit de Talogy Thrive-cyclus) bespreek in relatie tot de COVID-19-pandemie en de lockdown. In de eerste blog besprak ik onze eerste overlevingsreactie op tegenspoed. In deze blog ga ik in op de tweede fase in het proces – hoe we ons aanpassen aan verandering en tegenspoed.

De Aanpassingsfase wordt vaak geassocieerd met positievere gevoelens dan de Overlevingsfase, zoals aanvaarding, verdraagzaamheid en medeleven (zowel voor onszelf als voor anderen). Deze gevoelens kunnen het beste in ons gedrag naar boven brengen, zoals altru\u00efsme tegenover anderen, creatief problemen oplossen, en veerkracht bij het aangaan van uitdagingen. Aanpassen aan tegenspoed is echter niet hetzelfde als herstellen van tegenspoed. Het geeft ons een tijdelijk venster om ons aan te passen aan de veranderde omstandigheden. Het gevaar bestaat dat wij tijdens de aanpassingsfase in een toestand van berustende hulpeloosheid blijven steken. Om naar de volgende fase te kunnen gaan, Herstel, moeten we leren omgaan met de stress en de uitdagingen van onze nieuwe omstandigheden.<\/p>\n\n\n\n

\"talogy<\/figure>\n\n\n\n

COVID-19 heeft een verwoestend effect gehad op het leven van veel mensen en de wereldeconomie. Toch zijn mensen verrassend genoeg vaak heel goed in staat om grote rampen het hoofd te bieden. Misschien komt dit omdat deze incidenten ondubbelzinnig zijn, het probleem duidelijk is, en we geen keuze hebben in deze kwestie, zodat onze hersenen de situatie aanvaarden. Wat we veel minder goed aankunnen, zijn de onophoudelijke kleine tegenslagen die zich in de loop van de tijd voordoen – het druppelende effect van opeengestapelde tegenslagen, uitdagingen en ontberingen. Zo is thuiszitten op zich zeker geen ramp, maar hoe voelt het als we weken en maanden lang elke dag geen fysiek contact hebben met onze familie, vrienden en collega’s? Of het tegendeel kan waar zijn. Continu in de buurt zijn van andere familieleden is misschien goed voor een week of twee, maar wordt ondraaglijk na enkele maanden zonder dat het einde duidelijk in zicht is. <\/p>\n\n\n\n

Deze onophoudelijke druk kan tot stress leiden en onderliggende geestelijke gezondheidsproblemen verergeren. Stress is cumulatief; het duurt naar schatting een paar uur voordat de effecten van het stresshormoon, cortisol, het lichaam verlaten. Dus wat gebeurt er als onze stressknop overdag voortdurend wordt ingedrukt? We weten dat te veel stress ons vermogen kan aantasten om helder te denken en problemen op te lossen. Dit leidt vaak tot overdreven gedrag, meer piekeren, slecht slapen en slechte beslissingen nemen, waardoor onze niveaus van stress en angst nog worden verergerd. De sleutel tot aanpassing en het omgaan met dergelijke tegenslagen is dus het beheersen van onze stressniveaus. Enkele sleutelelementen voor stressbeheer die van bijzonder belang zijn voor onze huidige omstandigheden worden hieronder besproken.<\/p>\n\n\n\n