{"id":28163,"date":"2022-03-10T17:06:30","date_gmt":"2022-03-10T17:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.talogy.com\/comment-aider-les-autres-ou-vous-meme-a-developper-leur-resilience-apres-ladversite\/"},"modified":"2026-01-09T16:46:48","modified_gmt":"2026-01-09T16:46:48","slug":"comment-aider-les-autres-ou-vous-meme-a-developper-leur-resilience-apres-ladversite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/talogy.com\/fr\/blog\/comment-aider-les-autres-ou-vous-meme-a-developper-leur-resilience-apres-ladversite\/","title":{"rendered":"Comment aider les autres (ou vous-m\u00eame) \u00e0 d\u00e9velopper leur r\u00e9silience apr\u00e8s l’adversit\u00e9 ?"},"content":{"rendered":"\n

Entre avril et juillet de cette ann\u00e9e, j’ai \u00e9crit quatre articles de blog sur les quatre \u00e9tapes de la r\u00e9silience en relation avec l’impact psychologique du Covid-19. Dans ces articles, j’ai expliqu\u00e9 comment la plupart des gens passent par chacune de ces \u00e9tapes et peuvent finalement se r\u00e9jouir de se r\u00e9tablir, voire de prosp\u00e9rer, apr\u00e8s l’adversit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Les r\u00e9centes bonnes nouvelles concernant la vaccination ont peut-\u00eatre am\u00e9lior\u00e9 l’humeur de nombreuses personnes, en ce sens qu’il y a maintenant une lumi\u00e8re au bout du tunnel, et que nous finirons par rebondir. Cependant, certaines personnes peuvent garder des cicatrices \u00e9motionnelles dues aux effets cumulatifs du stress et pourraient b\u00e9n\u00e9ficier d’un soutien suppl\u00e9mentaire pour renforcer leur r\u00e9silience et rebondir. Passons en revue les \u00e9tapes de la r\u00e9silience que j’ai d\u00e9crites dans mes articles de blog plus t\u00f4t cette ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les \u00e9tapes prosp\u00e8res de la r\u00e9silience :<\/h4>\n\n\n\n
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  1. Survivre :<\/strong> comment nous r\u00e9agissons initialement \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  2. S’adapter :<\/strong> comment nous nous adaptons au changement et \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  3. R\u00e9cup\u00e9rer :<\/strong> comment nous rebondissons apr\u00e8s un obstacle et l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
  4. Prosp\u00e9rer :<\/strong> comment nous grandissons et devenons plus r\u00e9silients face \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \"talogy<\/figure>\n\n\n\n

    La plupart d’entre nous ont d\u00e9pass\u00e9 le stade de la survie et ont appris \u00e0 faire face et \u00e0 s’adapter \u00e0 notre nouveau monde Covid-19.\u00a0Il est peut-\u00eatre trop t\u00f4t pour supposer que les gens ont retrouv\u00e9 les m\u00eames niveaux de bien-\u00eatre et de bonheur qu’avant les restrictions, et encore moins pour sugg\u00e9rer qu’ils s’\u00e9panouissent.\u00a0Les effets \u00e0 long terme des circonstances d\u00e9favorables peuvent signifier que de nombreuses personnes peuvent se sentir bloqu\u00e9es au stade de l’adaptation.\u00a0Ce n’est pas un endroit o\u00f9 il fait bon rester pendant de longues p\u00e9riodes, comme l’a d\u00e9couvert Martin Seligman, le p\u00e8re de la psychologie positive. <\/p>\n\n\n\n

    Au cours de ses recherches, il a d\u00e9couvert qu’il existe globalement trois types de r\u00e9ponses \u00e0 l’adversit\u00e9 \u00e0 long terme. Environ un tiers des personnes retrouveront le niveau qu’elles avaient avant l’obstacle, un tiers des personnes s’\u00e9panouiront et deviendront plus fortes apr\u00e8s des \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs prolong\u00e9s, mais un autre tiers des personnes ne se remettront pas facilement. Ils peuvent se r\u00e9signer \u00e0 leur situation, se sentir impuissants et abandonner toute tentative de gu\u00e9rison.\u00a0Pour ces personnes, il peut y avoir des pr\u00e9occupations \u00e0 plus long terme pour leur bien-\u00eatre et leur sant\u00e9 mentale. <\/p>\n\n\n\n

    Comme je l’ai mentionn\u00e9 dans mes pr\u00e9c\u00e9dents articles de blog, les gens sont souvent \u00e9tonnamment r\u00e9silients face aux \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs importants de la vie, mais ce que nous trouvons plus difficile \u00e0 g\u00e9rer, ce sont les obstacles r\u00e9p\u00e9t\u00e9s et les petites exp\u00e9riences n\u00e9gatives incessantes, mais cumulatives. C’est une caract\u00e9ristique de la crise du Covid-19, les restrictions \u00e9tant lev\u00e9es puis r\u00e9impos\u00e9es en fonction de l’impr\u00e9visible nombre \u00ab r \u00bb. <\/p>\n\n\n\n

    Bon nombre de ces facteurs de stress mineurs ne sont pas seulement des \u00e9v\u00e9nements n\u00e9gatifs observables, mais aussi l’absence d’\u00e9v\u00e9nements positifs ; le fait d’\u00eatre priv\u00e9 des activit\u00e9s habituelles qui nous aident \u00e0 faire face \u00e0 nos d\u00e9fis quotidiens et qui rendent la vie agr\u00e9able (socialisation, \u00e9v\u00e9nements de groupe, contacts familiaux, vacances, s\u00e9curit\u00e9 de l’emploi, etc.) L’une des principales raisons pour lesquelles les facteurs de stress mineurs sont si invalidants et freinent notre r\u00e9tablissement est qu’ils sont cumulatifs. Il faut plusieurs heures pour \u00e9liminer les effets du cortisol, l’hormone du stress, de notre organisme chaque fois que nous vivons un \u00e9v\u00e9nement stressant. Si nous subissons r\u00e9guli\u00e8rement des facteurs de stress au cours d’une journ\u00e9e normale, ils s’accumulent.\u00a0Cela peut conduire \u00e0 un \u00e9tat continu d’excitation accrue qui finit par conduire \u00e0 l’\u00e9puisement et au burnout. Il s’agit de la r\u00e9action normale et adaptative de notre corps face \u00e0 une adversit\u00e9 prolong\u00e9e : conserver son \u00e9nergie, cesser de se battre et \u00ab\u00a0geler\u00a0\u00bb. <\/p>\n\n\n\n

    Il existe, bien s\u00fbr, des moyens de sortir de cet \u00e9tat, dont beaucoup ont \u00e9t\u00e9 sugg\u00e9r\u00e9s dans mes pr\u00e9c\u00e9dents articles de blog. La plupart des gens traverseront les quatre \u00e9tapes de la r\u00e9silience de mani\u00e8re positive et saine, mais pour ceux qui ont du mal \u00e0 avancer, il est important de le reconna\u00eetre et de leur apporter un soutien appropri\u00e9 Si vous \u00eates pr\u00e9occup\u00e9 par le bien-\u00eatre des autres, parlez-leur. Demandez-leur comment ils se sentent, ce qu’ils ont v\u00e9cu au cours des six derniers mois et quel a \u00e9t\u00e9 l’impact des restrictions sur eux.\u00a0Le fait que quelqu’un \u00e9coute et fasse preuve d’empathie est une \u00e9tape essentielle pour aider les autres. Vous trouverez ci-dessous quelques questions que vous pourriez poser en rapport avec les quatre \u00e9tapes de la r\u00e9silience. <\/p>\n\n\n\n

    Cherchez \u00e0 savoir si la personne a des difficult\u00e9s particuli\u00e8res avec l’une de ces quatre \u00e9tapes.\u00a0Si c’est le cas, reportez-vous aux blogs pr\u00e9c\u00e9dents pour identifier les moyens de les soutenir.\u00a0Examinez laquelle de ces quatre \u00e9tapes est une force relative pour eux.\u00a0Profitez-en pour les encourager, mettre l’accent sur ce qu’ils peuvent faire et sur la fa\u00e7on dont ils ont pu surmonter l’adversit\u00e9 dans le pass\u00e9. N’oubliez pas que nous sommes tous diff\u00e9rents, avec des forces et des besoins diff\u00e9rents. L’une des plus grandes ressources dont nous disposons pour surmonter l’adversit\u00e9, c’est l’autre.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"<\/figure>
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    Modification des crit\u00e8res de r\u00e9ussite<\/h4>\n\n\n\n

    Qu’est-ce qui sera important et pourquoi ?<\/h5>\n\n\n\n

    Le monde du travail est en constante \u00e9volution\u00a0: de la perturbation num\u00e9rique de la quatri\u00e8me r\u00e9volution industrielle \u00e0 l’impact sismique de la r\u00e9cente pand\u00e9mie, en passant par l’accent attendu depuis longtemps sur la cr\u00e9ation d’organisations diversifi\u00e9es et inclusives. <\/p>\n\n\n\n

    Pour faire face \u00e0 ces perturbations et changements continus, vos \u00e9quipes devront \u00eatre capables de faire face, de s’adapter et de fonctionner de diff\u00e9rentes mani\u00e8res pour \u00eatre efficace, et vos strat\u00e9gies de recrutement doivent s’aligner. <\/p>\n\n\n\n

    Dans ce rapport, vous apprendrez\u00a0:<\/p>\n\n\n\n