- \n
- Survivre<\/strong> : Comment nous r\u00e9agissons initialement \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
- S’adapter<\/strong> : Comment nous nous adaptons au changement et \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
- R\u00e9cup\u00e9rer<\/strong> : Comment nous rebondissons apr\u00e8s un obstacle et l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n
- S’\u00e9panouir<\/strong> : Comment nous progressons et devenons plus r\u00e9silients face \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
![\"talogy](\"\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/talogy-thrive-cycle-model.png\")
<\/figure>\n\n\n\nChaque \u00e9tape peut durer plus ou moins longtemps. Parfois, nous restons bloqu\u00e9s \u00e0 l’une de ces \u00e9tapes, ce qui rend difficile le passage \u00e0 l’\u00e9tape suivante. Il est important de reconna\u00eetre que passer par chaque phase est normal et n\u00e9cessaire. Au d\u00e9but de la crise du COVID-19, la tentation \u00e9tait forte de nier ou d’ignorer les dangers potentiels, et il a fallu du temps \u00e0 beaucoup d’entre nous pour atteindre la phase Survivre. Nous avons choisi de nous accrocher aux faux espoirs et \u00e0 la d\u00e9sinformation qui correspondaient \u00e0 nos points de vues : \u00ab Il ne nous atteindra pas en Occident \u00bb, \u00ab C’est juste un rhume \u00bb, \u00ab Il n’affecte que les personnes \u00e2g\u00e9es \u00bb, \u00ab Se laver les mains est la solution. \u00bb Pourtant, la r\u00e9alit\u00e9 est la r\u00e9alit\u00e9, et la plupart d’entre nous, confront\u00e9s \u00e0 l’adversit\u00e9, tomberont t\u00f4t ou tard dans la zone de survie pendant un certain temps. Le temps que nous passerons dans cette zone d\u00e9pendra de nombreux facteurs, dont l’un est notre niveau de r\u00e9silience.<\/p>\n\n\n\n
L’\u00e9tape Survivre<\/h4>\n\n\n\n
La phase de survie est caract\u00e9ris\u00e9e par des sentiments de peur et d’anxi\u00e9t\u00e9 qui peuvent nous amener \u00e0 r\u00e9agir de mani\u00e8re excessive et \u00e0 faire ressortir le pire de notre comportement. Rappelez-vous les achats en panique dans les magasins, le fait d’accuser les autres de transmettre le virus, et le fait de prendre soin de soi au d\u00e9triment des autres, par exemple. Ce qui est important, c’est que nous ne restions pas coinc\u00e9s dans cette phase. Le risque est que nous dramatisions et exag\u00e9rions les probl\u00e8mes. Nos cerveaux sont c\u00e2bl\u00e9s pour mettre l’accent sur les mauvaises nouvelles, qui ne manquent pas \u00e0 l’heure actuelle. Chaque jour, nous sommes inform\u00e9s du nombre de personnes d\u00e9c\u00e9d\u00e9es \u00e0 cause du virus. Pouvez-vous imaginer si c’est ce que nous ferions pour toutes les autres maladies, accidents et d\u00e9c\u00e8s qui se produisent encore chaque jour dans tous les pays du monde ? Comme la vie serait d\u00e9primante ! J’ai remarqu\u00e9 r\u00e9cemment dans le journal un seul petit paragraphe d\u00e9crivant une autre atrocit\u00e9 terroriste en France. Il y a seulement quelques semaines, cela aurait fait la une des journaux, provoqu\u00e9 l’indignation internationale et \u00e9t\u00e9 au centre de notre attention. L\u00e0 o\u00f9 nous concentrons notre attention, c’est dans une large mesure notre r\u00e9alit\u00e9. Pour passer du stade de la survie \u00e0 celui de l’adaptation, nous devons d\u00e9tourner notre attention de la peur et de l’anxi\u00e9t\u00e9 pour la diriger vers des \u00e9motions plus positives et constructives, telles que l’acceptation, l’espoir et l’appr\u00e9ciation.<\/p>\n\n\n\n
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- Mettre l’accent sur l’attention :<\/strong> Une fa\u00e7on d’y parvenir est de mettre l’accent de notre attention sur les informations positives et de nous \u00e9loigner des pens\u00e9es n\u00e9gatives. Par exemple, appr\u00e9cier le temps inhabituellement cl\u00e9ment, ne pas se rendre au travail tous les jours, profiter du calme sur les routes et appr\u00e9cier le temps pass\u00e9 avec les membres de la famille.<\/li>\n\n\n\n
- Imaginaire positif : Une autre fa\u00e7on consiste \u00e0 ce que notre imagination mette l’accent sur des r\u00e9sultats positifs plut\u00f4t que sur des attentes n\u00e9gatives. N’oubliez pas que notre cerveau est programm\u00e9 pour mettre l’accent sur les menaces, les risques et les dangers. Si on lui laisse le champ libre, notre imagination se focalisera sur ce qui pourrait mal tourner, ce qui nous rendra anxieux et inquiets. Pour compenser cette tendance naturelle, nous devons utiliser activement notre imagination pour mettre l’accent sur les r\u00e9sultats positifs et les possibilit\u00e9s. Par exemple, que recherchez-vous ? Comment pourriez-vous am\u00e9liorer les choses ? Quel est le meilleur r\u00e9sultat possible ?<\/li>\n\n\n\n
- Langage positif : Une autre consid\u00e9ration est notre utilisation du langage. Le langage n\u00e9gatif est une maladie contagieuse au m\u00eame titre que le virus physique. Au d\u00e9but de l’\u00e9pid\u00e9mie au Royaume-Uni, une grande partie des m\u00e9dias \u00e9taient dans une fr\u00e9n\u00e9sie aux proportions apocalyptiques. Beaucoup de ceux de ma profession ont renforc\u00e9 le message que nous sommes tous en crise, que nous connaissons des niveaux d’anxi\u00e9t\u00e9 sans pr\u00e9c\u00e9dent et que nous avons besoin d’une aide psychologique. Il est important de faire la distinction entre une crise mondiale et nous-m\u00eames \u00e9tant en crise. Il y a beaucoup d’individus dont la vie est v\u00e9ritablement en crise, mais il y en a beaucoup d’autres dont la crise se perp\u00e9tue par une affirmation n\u00e9gative constante. Notre cerveau est un organe de correspondance de mod\u00e8les, si nous utilisons perp\u00e9tuellement des expressions comme crise, catastrophe et d\u00e9pression pour nous d\u00e9crire, alors notre cerveau inconscient passera son temps \u00e0 chercher la confirmation de ces attentes et cr\u00e9era une spirale n\u00e9gative continue. Si nous voulons r\u00e9duire notre anxi\u00e9t\u00e9 et cr\u00e9er un \u00e9tat d’esprit plus positif, nous devons plut\u00f4t utiliser un langage et des affirmations plus positifs.<\/li>\n\n\n\n
- Un \u00e9tat d’esprit positif : Un \u00e9tat d’esprit positif ou \u00ab Prosp\u00e9rer \u00bb est \u00e0 l’oppos\u00e9 d’un \u00ab \u00e9tat d’esprit Survivre \u00bb. Sous l’effet du stress, le cerveau passe \u00e0 un mode de survie plus primitif – pour prot\u00e9ger et conserver – m\u00eame si la meilleure fa\u00e7on de survivre aux difficult\u00e9s des temps modernes est de rechercher des opportunit\u00e9s et d’\u00eatre cr\u00e9atif. Cela se traduit par une r\u00e9action de combat, de fuite ou de gel face \u00e0 une menace per\u00e7ue, \u00e9galement appel\u00e9e \u00ab d\u00e9tournement \u00e9motionnel \u00bb. Bien que b\u00e9n\u00e9fique dans des situations mettant la vie en danger, cette r\u00e9ponse de survie peut avoir d’autres effets secondaires n\u00e9gatifs tels qu’une r\u00e9duction catastrophique du QI, une incapacit\u00e9 \u00e0 penser rationnellement et une r\u00e9solution de probl\u00e8mes alt\u00e9r\u00e9e. En adoptant et en pratiquant habituellement un \u00e9tat d’esprit positif, les gens peuvent contrer le r\u00e9glage par d\u00e9faut n\u00e9gatif du cerveau.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
Dans mon prochain article sur le blog, j’aborderai la deuxi\u00e8me \u00e9tape du cycle Prosp\u00e9rer en relation avec la pand\u00e9mie et le confinement et comment nous nous adaptons au changement et \u00e0 l’adversit\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
![\"\"](\"http:\/\/talogy.com\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/cta-whitepaper-cover-building-resilient-organizations.jpg\")
<\/figure>\nD\u00e9velopper des organisations r\u00e9silientes<\/h4>\n\n\n\n
\u00c0 la suite de la quatri\u00e8me r\u00e9volution industrielle et de la r\u00e9cente pand\u00e9mie, le changement est d\u00e9sormais constant et implacable.<\/h5>\n\n\n\n
Malgr\u00e9 les vastes opportunit\u00e9s offertes par le changement, des probl\u00e8mes tels que l’augmentation du stress, le burnout et la baisse du bien-\u00eatre sont en augmentation, ce qui souligne l’importance ind\u00e9niable de la r\u00e9silience organisationnelle. <\/p>\n\n\n\n
Pour survivre et prosp\u00e9rer maintenant, il est essentiel que les leaders renforcent leur r\u00e9silience afin de pouvoir bien r\u00e9agir au changement et se remettre des obstacles. En apprenant cela, ils ont alors un impact direct sur la r\u00e9silience de leurs \u00e9quipes puisque l’ingr\u00e9dient le plus critique pour une organisation r\u00e9siliente est son personnel r\u00e9silient. <\/p>\n\n\n\n
Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les salari\u00e9s hautement r\u00e9silients sont 43 % plus productifs, 47 % plus engag\u00e9s au travail et deux fois plus susceptibles de rester dans leur organisation actuelle. <\/p>\n\n\n\n
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- Qu’est-ce que la r\u00e9silience ?<\/li>\n\n\n\n
- Comment la r\u00e9silience impacte-t-elle les organisations ?<\/li>\n\n\n\n
- Les huit strat\u00e9gies cl\u00e9s de d\u00e9veloppement de la r\u00e9silience<\/li>\n\n\n\n
- Comment relier la r\u00e9silience individuelle \u00e0 la r\u00e9silience organisationnelle<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
- S’adapter<\/strong> : Comment nous nous adaptons au changement et \u00e0 l’adversit\u00e9<\/li>\n\n\n\n